| Autor |
Wiadomość |
 Temat: Emil otrzymał dzisiaj od "UIRAPURU" purpurowy pas. |
jonson
Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 1365
|
 Forum: Bone Breakers MMA Team Zgierz Wysłany: Nie 23:17, 20 Kwi 2008 Temat: Emil otrzymał dzisiaj od "UIRAPURU" purpurowy pas. |
| jak w temacie |
| Temat: pytanie do osób z doświadczeniem |
jonson
Odpowiedzi: 19
Wyświetleń: 1704
|
Forum: Treningi Wysłany: Pią 2:48, 21 Gru 2007 Temat: pytanie do osób z doświadczeniem |
ja nie robie nog a jak chcesz józiu to juz na najblizszym trenigu pokaze ci ze i bez tego mozna bardzo sympatycznie kogos wyniesc  pozdr ps wigilia sie udala,mam nadzieje ze powrot byl spokojn ... |
| Temat: pytanie do osób z doświadczeniem |
jonson
Odpowiedzi: 19
Wyświetleń: 1704
|
Forum: Treningi Wysłany: Czw 23:56, 13 Gru 2007 Temat: pytanie do osób z doświadczeniem |
| jezeli nie chcesz tracic masy to przedewszystkim musisz uwazac zeby sie nie przetrenowac i miec czas na regeneracje.co do rzezby to musisz zwrocic uwage na to co jesz bo na diecie jestes 24h na dobe ... |
| Temat: pytanie do osób z doświadczeniem |
jonson
Odpowiedzi: 19
Wyświetleń: 1704
|
Forum: Treningi Wysłany: Nie 19:47, 09 Gru 2007 Temat: pytanie do osób z doświadczeniem |
| witam.nie jestem niestety zadnym autorytetem w dziedzinie kulturystki i diety,tylko napisalem jakie ja przyjmuje suplementy i co mi pomaga oraz jaki mam plan treningowy.kazdy ma inną budowe i na kazde ... |
| Temat: pytanie do osób z doświadczeniem |
jonson
Odpowiedzi: 19
Wyświetleń: 1704
|
Forum: Treningi Wysłany: Pią 0:32, 07 Gru 2007 Temat: pytanie do osób z doświadczeniem |
| jezeli masz kase to powinienes kupic sobie jakies dobre bialko najlepiej serwatkowe ja pije serwatke od kiedy pamietam zawsze po treningu bjj i przed snem.jezeli zalezy ci na masie to powinienes rowni ... |
| Temat: pytanie do osób z doświadczeniem |
jonson
Odpowiedzi: 19
Wyświetleń: 1704
|
Forum: Treningi Wysłany: Czw 0:55, 06 Gru 2007 Temat: pytanie do osób z doświadczeniem |
| podstawa to zmiana cwiczen,serii,cieżarow ale mozesz zmienic rowiez partie miesniowe.ja czasami zmieniam moj plan na taki np.klatka+barki,biceps+triceps,plecy lub np.plecy+barki. |
| Temat: pytanie do osób z doświadczeniem |
jonson
Odpowiedzi: 19
Wyświetleń: 1704
|
Forum: Treningi Wysłany: Śro 2:49, 05 Gru 2007 Temat: pytanie do osób z doświadczeniem |
| witam.nie jestem specialistą w ukladaniu treningow ale sprobuje ci jakos pomoc. szkoda ze nie napisales ile czasu juz cwiczysz na silowni i jak dlugo chodzisz na bjj.ja chodze na silownie 3x w tygodni ... |
| Temat: BJJ, a ulica... |
jonson
Odpowiedzi: 12
Wyświetleń: 3939
|
Forum: Brazilian Jiu Jitsu Wysłany: Sob 2:45, 03 Lut 2007 Temat: BJJ, a ulica... |
| czy jest skuteczne??proponuje obejrzec pierwsze ufc.pozdr. |
| |
