dolegliwości po treningach

Klocu

Pewno wszystkich to dotyczy.
Mianowicie zauwazyłem ,że poranne wstawanie urozmaiciło jedno zajęcie:P kręcenia głową w celu ustawienia wszystkich krążków Smile

poza tym bola mnie też troszke stawy kolanowe i nadgarstek przez który musze sobie troszke odpocząć.
Narazie jest dobrze i mysle , że niebawem znowu powróce do treningów.Ale nie o tym miał być wątek.
Mam takie pytanka
Jakie wy macie dolegliwości i jak sobie z nimi radzicie ?? moze są jakieś matody aby zapobiegać nie leczyć?
I czy kazdy ma tak z karkiem czy tylko ja?

seta setoski

po ostatnim treningu strzeliło mi coś w kolanie Confused

ale smaruje Voltaren żelem i jak na razie widzę poprawę
już prawie mogę wyprostować nogę Wink

co do karku to nie mam pojęcia co by na to poradzić chyba lepsza rozgrzewka przed treningiem
pozdro